Co o tym sądzicie?
Witaj!!
Niestety ze względu na wiek nie jest to dobry pomysł. Musisz nieco ostudzić temperament jeszcze i wstrzymać się z ciężarami do około 15-16 roku życia.
W wieku 13 lat nie powinieneś nawet zbytnio poważnie podchodzić do treningu siłowego, bo Twój organizm nie jest na to gotowy. Wiele struktur w Twoim ciele posiada chrząstki. M.in. są to łuki kręgosłupa, który jeszcze musi się rozwijać ze względu na wzrost wzwyż. Jeżeli mocno teraz będziesz trenować, to Twoje ciało będzie gorzej budować kości, tkanki i w przyszłości będą one słabsze.
Oczywiście mając 20 kilka lat, stwierdzisz - co ten Tomek na SFD bredził, jestem duży i silny i nic się nie dzieje. Zgadza się, to nie będą dolegliwości, które wyjdą w młodym wieku. Problemy mogą się zacząć, gdy skończysz np. 30 lat i pojawi asie pierwsze zwyrodnienia, które powinny pojawić się po 50 roku życia. To, jak teraz przygotujesz ciało do wysiłku, będzie wpływać na to, jak długo i szczęśliwie będziesz jeszcze trenował.
Podsumowując
Jeżeli już chcesz trenować siłowo, to trzymaj się większych zakresów powtórzeń, aż ciało nieco wydorośleje, "skostnieje", będzie na tyle odporne i sprężyste w toku dojrzewania, że będziesz mógł zacząć ćwiczyć większymi ciężarami na dużo niższych zakresach.
Warto zastosować również w tym okresie witaminę d3, k2 i kwasy tłuszczowe omega 3, aby wzmocnić ciało.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
