Witaj!
Przede wszystkim musisz doprecyzować swoje pytanie. Czy ćwiczenia z gumami są dobre w kontekście realizacji jakiego celu?
Czy gumy są lepsze niż hantle?
Osobiście jakbym miał wybierać między hantlami a gumami, to bym wybrał hantle. Jednak z powodzeniem możemy wykorzystać ćwiczenia z hantlami i gumami w jednym planie. Obecnie wiele osób trenuje w ten sposób, co daje możliwość urozmaicenia treningu.
Jak sam zauważyłeś, trening z gumami jest nieco inny. Daje inny bodziec i działa trochę inaczej na mięśnie. Dlatego warto wykorzystać elementy ćwiczeń przy pomocy gum w treningu siłowym. Pewnie zauważyłeś również, że obecnie wielu kulturystów nawet rangi PRO wprowadza do swojego planu treningowego elementy z gumą, aby wymusić na mięśniach jeszcze większą pracę.
Jednak, jeżeli byśmy chcieli bazować jedynie na gumach, to taki trening będzie działał do pewnego momentu. Osoby początkujące, niewytrenowane będą z tego czerpać wiele korzyści. Początkowo gumy mogą wystarczyć, aby osiągnąć zadowalające wyniki na tym etapie. Jednak przyjdzie moment, że trening z gumą będzie utrudniony. Sam w okresie pandemii, gdzie siłownie były zamknięte, miałem problem wykonać dobry trening na gumach.
Kończyło się to tym, że katowałem ciało przez dwie godziny, a i tak nie czułem tego, co dawał mi trening z ciężarami. Dlatego w przypadku osób doświadczonych, zaawansowanych ciężko będzie zastąpić ciężary gumą.
Podsumowując
Jak masz możliwości finansowe, to lepiej zainwestować w parę hantli, którą możesz skręcać na dowolny ciężar i wykonywać trening na hantlach. Gumy oczywiście też można dodać, aby uzupełnić plan o dodatkowe ćwiczenia, ale niech będzie ona uzupełnieniem, a nie podstawą.