Co jeszcze oprócz kreatyny na masę?
Witaj!
Jeśli w Twojej diecie nie brakuje białka, a to oznacza, że jest go tam co najmniej 2 g na każdy kilogram masy ciała, to w tej kwestii powinno być wszystko ok. Białko jest absolutnie strategicznym makroskładnikiem, gdyż to właśnie z niego są budowane nowe komórki mięśniowe.
5 kg, to bardzo dobry wynik i w innych okolicznościach można by było sądzić, że większość z wagi, jaką nabrałeś w ciągu miesiąca to tkanka tłuszczowa. Jednak osoby o niedużym stażu fantastycznie reagują na kreatynę i faktycznie takie przyrosty można zaliczyć w skali miesiąca.
Pamiętaj też, że efekty osiągane na kreatynie zawsze można zwiększyć, stosując ją razem z beta-alaniną. Jest to idealne połączenie, a pisał o nim Sławomir Ambroziak - nasz forumowy farmakolog.
W Twojej suplementacji z pewnością brakuje mi witaminy D, magnezu oraz potasu. Są to strategiczne dodatki i należałoby się również nimi zainteresować.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html
Kwestię dopingu należy bardzo poważnie przemyśleć, bo tak naprawdę jest to bilet w jedną stronę. Pierwsze to kwestia zdrowotna, a po drugie na cyklu jest wszystko ok, a po odstawieniu dopingu niewiele z mięśni zostaje. Dlatego później stosujesz cykl za cyklem, a zdrowie regularnie dostaje w kość.
