Witaj!
No odpowiedź jest prosta. Takie, które zawierają mało soli i mało węglowodanów. Przejdźmy jednak do szczegółów...
W tym okresie na pewno musisz zrezygnować z żywności przetworzonej i tej jedzonej na mieście. Nie możesz też dosalać potraw, czyli używać soli, to samo musisz przekazać osobom, które przyrządzają Ci posiłki. Odpadają też wędliny, szczególnie te wędzone oraz wędzone ryby.
Kupując produkty w sklepie, wybieraj te, które mają minimum soli. Nie jest to trudne, gdyż producenci mają obowiązek i muszą podawać ilość soli w danym produkcie. Niestety sól znajdziesz także w wielu napojach. Na to także powinieneś zwrócić uwagę i raczej wybierać czystą wodę niskosodową.
W kwestii węglowodanów problem dotyczy również produktów przetworzonych, fast foodów i wszystkiego tego, co jemy na mieście. Oczywiście odpadają wszelkie napoje słodzone w tym soki, wszelkiego rodzaju słodycze, słodkie przekąski.
Zarówno w przypadku wymienionych węglowodanów i soli chodzi o fakt, iż mają one tendencje do tzw. zatrzymywania wody w organizmie. Wody możesz pozbyć się również stosując w ostatnim tygodniu preparat typu water out. Jest to produkt, który właśnie pomaga w zbijaniu wagi przed zawodami i to właśnie ten produkt Ci polecam jako skuteczne wsparcie zbijania wagi.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Water_Out-opis41506.html