Budowanie masy mięśniowej, a zamknięte siłownie - co robić?
Witaj.
Jeżeli zależy Ci na tym, aby rozbudowywać masę mięśniową, to konieczny jest trening siłowy. Mięsień musi otrzymać bodziec do wzrostu. Brak treningu siłowego spowoduje, że nadmiar dostarczanej energii będzie po prostu magazynowany w formie tkanki tłuszczowej. Dlatego też, jeśli zależy Ci na masie mięśniowej, to trening jest tutaj obowiązkowy.
Jednak, czy warto czekać z treningami?
Niekoniecznie, mając do dyspozycji hantle lub gumy oporowe możesz zrobić trening w domowych warunkach, który pozwoli Ci na to, aby nieco podbudować sylwetkę.
Niżej zamieszczam link do poradnika w którym nasz autor przygotował plan treningowy, który wykonasz w domu nawet bez sprzętu.
I drugi pomocny artykuł. Plan treningowy z wykorzystaniem hantli.
Natomiast, jeśli zależy Ci jedynie na tym, aby przytyć, to możesz kontynuować masę. Jednak osobiście jestem zdania, że jeżeli chcemy już zwiększyć swoją masę ciała, jak i zwiększyć rozmiar sylwetki, to lepiej robić to w sposób zdrowy, jak i estetyczny. Dużo lepiej prezentuje się sylwetka o budowie atletycznej, niż po prostu sylwetka, która jest "przy kości". Dlatego też, zamiast czekać na to, aż otworzą siłownię, kup zestaw gum oporowych i zacznij trenować w domu.
https://sklep.sfd.pl/Power_System_EXPANDER_SET-opis26854.html
