Budowa sylwetki po przytyciu
Witaj!
Niestety nie działa to tak, że możesz jednocześnie budować masę mięśniową i spalać tłuszcz.
Owszem, wracając po przerwie do treningów, jest to poniekąd możliwe, jednak wtedy efekt zarówno jednego, jak i drugiego będą marginalne.
Co więc należy zrobić?
Dużo lepszym wyborem będzie najpierw spalenie tkanki tłuszczowej, a potem zabranie się za budowanie masy mięśniowej. Dlaczego akurat w tej kolejności? A no dlatego, że posiadając niższy poziom tkanki tłuszczowej, mamy wysoką wrażliwość insulinową, czyli lepiej reagujemy na węglowodany, i zarządzamy nimi poprzez organizm. Co to dla nas oznacza? Przede wszystkim to, że jesteśmy w stanie budować e miarę czystą tkankę mięśniową, bez zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej.
W przyszłości, warto nawet w trakcie budowania masy mięśniowej wprowadzać krótkie cykle redukcyjne, tak zwane minicuty, w celu właśnie poprawy wrażliwości insulinowej. Po dłuższym czasie na plusie kalorycznym wrażliwość ta spada i coraz ciężej o budowanie czystej masy mięśniowej.
