Budowa mięśni brzucha w domu i na siłowni.
Witaj!
Niestety, ale z Twoim podejściem do diety, a w zasadzie jej braku, nigdy nie osiągniesz dobrych efektów. Ani jeśli chodzi o wzrost mięśni, ani o widoczność mięśni brzucha. To głównie dieta, a nie trening warunkuje to, czy budujesz mięśnie, lub redukujesz tkankę tłuszczową. Trzymanie diety, to nie tylko "ryż z kurczakiem", jak może Ci się wydawać.
Przeczytaj nasze artykuły, a dowiesz się, jak może wyglądać gotowa dieta dla nastolatka.
Polecamy również: Dieta i trening na masę dla początkujących, nastolatków
Jak zbudować mięśnie brzucha?
Zacznę od tego, że nie ważne jak bardzo rozbudowane będziesz miał mięśnie brzucha - jeśli będziesz miał za dużo tkanki tłuszczowej, mięśnie i tak nie będą ani trochę widoczne. I tu masz kolejny przykład tego, jak ważna jest dieta. Natomiast co do samej rozbudowy mięśni brzucha - oczywiście można to zrobić bez dostępu do siłowni. Mięśnie brzucha dobrze reagują na trening tylko z masą ciała i dodatkowe maszyny nie są niezbędne (choć mogłyby być pomocne).
Jakie ćwiczenia wykonywać? Przeczytasz o tym w naszym artykule o treningu mięśni brzucha w domu.
