Dziś podczas dźwigania ciężarów oraz robienia brzuszków na koniec złapał mnie dziwny skurcz jakby dolna cześć brzucha miała mi wywalić, uczucie babla przez moment, przestraszyłem się przestałem. Dodam ze to było jakieś 70 powtórzenie, brzuszków, wczoraj tez robiłem.. do tej pory ciągnie mnie, po powiecie do domu? Martwię się czy to nie przepuklina..
Majk16 kwietnia 2021
Ekspert odpowiada
Witaj.
Przepuklina brzuszna, pępkowa lub kresy białej przeważnie daje o sobie znać poprzez ciągłe wystawanie niewielkiego "guzka" w miejscu, gdzie doszło do rozwarstwienia powłok brzusznych. Jeżeli takowy guzek, pojawił się jedynie w trakcie wysiłku, to być może był to po prostu niekontrolowany kurcz mięśni.
Skąd się biorą kurcze i jak sobie z nimi radzić?
Dowiesz się z poniższego materiału wideo:
Jeżeli to przepuklina, to konieczne będzie kontrolowanie dalszego jej przebiegu. Czy się powiększa, w jakich warunkach występuje, czy zrezygnować z części ćwiczeń siłowych.
Samo wykonywanie skłonów, brzuszków i ćwiczeń na brzuch tych bazujących na masie naszego ciała, nie powinno być kłopotliwe w kontekście przepukliny. Tutaj dużo większy mają na nią wpływ ćwiczenia siłowe, gdzie wymaga się od organizmu generowania większego ciśnienia w jamie brzusznej.
Do ćwiczeń tych należą:
przysiady,
martwe ciągi,
wyciskanie leżąc i stojąc,
wiosłowanie,
podciąganie na drążku
Są to ćwiczenia, które należy ograniczyć, jeżeli mamy problemy z przepukliną.
Jednak być może u Ciebie nie ma kłopotu i był to jedynie silny kurcz mięśni. Często również jest tak, że po mocnym skurczu mięśniowym, mięsień po prostu przez jakiś czas boli i nie oznacza to nic poważnego, wymagającego kontroli lekarskiej.
Co robić?
Jeżeli ból będzie się utrzymywał powyżej tygodnia i pojawi się dziwna kulka, guzek, czy niepokojący kształt powłoki brzusznej, skontroluj sylwetkę u lekarza lub fizjoterapeuty.
Jakby nic mnie nie boli, teraz zaczalem sprawdzac czy faktycznie cos mam, pomimo wartwy tluszczu ktorej no troche mam daje sie wyczuc jakby w dolnej czesci brzucha nad pecherzem dwa male guzki jakby po obu stronach (lewej i prawej ) ale bardzo trzeba sie jakby rozmasowac i nie jestem pewny,, troche mnieto martwi .. gzie mam sie udac zeby ktos to sprawdził, zrobic jakies przeswitelnie ? generalnie mnie nic nie boli, no ale to bylo dziwne.. i teraz cos jakby dalo sie wyczuc bardzo malego po obu stronach .. ;/
Anonim19 kwietnia 2021
Jakby nic mnie nie boli, teraz zaczalem sprawdzac czy faktycznie cos mam, pomimo wartwy tluszczu ktorej no troche mam daje sie wyczuc jakby w dolnej czesci brzucha nad pecherzem dwa male guzki jakby po obu stronach (lewej i prawej ) ale bardzo trzeba sie jakby rozmasowac i nie jestem pewny,, troche mnieto martwi .. gzie mam sie udac zeby ktos to sprawdził, zrobic jakies przeswitelnie ? generalnie mnie nic nie boli, no ale to bylo dziwne.. i teraz cos jakby dalo sie wyczuc bardzo malego po obu stronach .. ;/
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
