Brak postępów i tłuszcz w okolicy brzucha - co zrobić?
Witaj!
Pomysł z zaprzestaniem treningów jest najgorszy z możliwych. Aktywność to nie tylko coś co wpływa na nasz wygląd, ale to także niezwykle istotny element profilaktyki zdrowia. Dlatego, nawet gdy nie widzimy zmian w sylwetce, to i tak warto trenować.
Z czym może być związany brak postępów?
Po pierwsze, Może być to źle zaplanowana dieta, acz w Twoim przypadku wydaje się, że ani nie brakuje Ci kalorii, ani nie brakuje Ci białka. Warto jednak, przyjrzeć się jakości i rodzajowi produktów spożywczych, które dostarczasz. Dieta jest elementem strategicznym jeśli chodzi o zmiany w sylwetce i nie powinno być w niej miejsca na produkty cukiernicze i wysoko przetworzone. Zastanów się czy tego typu produkty nie znajdują się w Twojej diecie.
Odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha może być przyczyną błędów żywieniowych, dlatego zerknij też w poniższy artykuł.
Druga kwestia, to trening i tu pytanie, czy trenujesz odpowiednio ciężko. Same wizyty na siłowni i czas ich trwania o niczym nie decydują. Aby osiągać wyniki nie musisz trenować zbyt długo, Twoje treningi wcale nie muszą trwać po dwie godziny. Jednak musisz trenować ciężko i dbać o stały progres.
Trzecia kwestia, to odpowiednia regeneracja, a w tym właściwa ilość snu.
W poniższych artykułach poruszyliśmy kwestię braków postępów, tego jakie mogą być przyczyny. Znajdziesz tam także kilka wskazówek jak nie marnować czasu na siłowni.
