Brak miarki jak odmierzać odżywki?
Witaj!
Na samym początku sprawdź dobrze (np. widelcem), czy aby na pewno miarka nie jest schowana gdzieś głęboko w proszku.
Druga kwestia - Osoba, która planuje utrzymanie jakiekolwiek diety musi chociaż mniej więcej kontrolować ilość spożywanych kalorii, a przede wszystkim białka. Nie ma możliwości aby robić to na oko lub na mniej więcej. Dlatego wszyscy, którzy poważnie traktują kwestie kształtowania sylwetki, muszą posiadać wagę kuchenną. Urządzenie tego typu można kupić za 20-30 zł i jest to abolutnie niezbędne urządzenie w kuchni.
Trudno sobie wyobrazić odmierzanie porcji mięsa, ziemniaków czy innych dodatków właśnie bez posiadania wagi kuchennej.
Precyzyjne ważenie i liczenie kalorii i makroskładników jest właśnie tym co odróżnia posiadaczy fantastycznych plażowych i sportowych sylwetek od osób, które tylko odwiedzają siłownie i trenują na niej. To właśnie dieta i posiadany plan na nią jest czynnikiem decydującym o tym, jak płynnie i skutecznie możemy wpływać na naszą sylwetkę. Myślę, że czym prędzej kupisz tego typu wagę i zaczniesz liczyć wszystko co spożywasz i prowadzić dziennik żywieniowy, tym szybciej pojawią się postępy.
Skoro do budowania masy potrzebujesz być na tzw. dodatnim bilansie, a podczas redukcji tkanki tłuszczowej musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny, a także koncentrować się na wyższym udziale białka (każdego dnia), to bez posiadanej wagi już dziś Ci mówię, że jest to niemożliwe.
Przyznam, że ja nawet nie sprawdzam czy w opakowaniu odżywek, które kupuje jest miarka, bo i tak wszystko zawsze skrupulatnie odmierzam. To jasne, że miarki są przydatne, ale posiadanie wagi w kulturystyce i fitness jest obowiązkowe.
