Brak efektów redukcji - kobieta
Witaj!
Faktycznie trzeba gdzieś poszukać błędu lub jakiegoś problemu, bo jeśli faktycznie utrzymujesz aktywność fizyczną na takim poziomie i zjadasz tak niewiele kalorii, to waga powinna spadać.
Gdzie może leżeć problem?
Po pierwsze, warto zrobić badania i sprawdzić hormony, gdyż długotrwała redukcja w delikatnym kobiecym organizmie może namieszać. Po blisko dwóch latach odchudzania, 2 miesiące "luzu" mogły nie wystarczyć.
Po drugie, czasami zdarzy się tak, że gdzieś z wyliczeń uciekną nam kalorie, tzn. pomijamy jakiś słodzony napój w obliczeniach albo tłuszcz dodany do smażenia. Nad tym warto się też zastanowić, czy na 100% wszystko jest policzone.
Po trzecie, nie jestem przekonana, czy te 2500 kcal (lub więcej) jednego dnia jest potrzebne. Postaraj się zrobić to może raz na dwa tygodnie.
Odnośnie samej diety, to uważam że masz za mało tłuszczu. Utrzymywałabym co najmniej 1g na każdy kilogram masy ciała. Kobiety tyle ko potrzebują, gdyż zbyt niski poziom tłuszczu w diecie może mieć ujemny wpływ na wspomniany układ hormonalny.
Tak uboga kalorycznie dieta, mogła przyczynić się też do niedoborów w kontekście witamin i minerałów, a to z kolei może znacznie wyhamować postępy w redukcji wagi. O tym przeczytasz w poniższym artykule.
Poeksperymentuj z suplementami. Wypróbuj jakiś spalacz - termogenik i berberynę HCL.
