Witaj!
Niestety z tego, co piszesz, musiało dojść do uszkodzenia któregoś ze stawu znajdującego się w łokciu. Wbrew pozorom, łokieć jest skomplikowanym stawem, który składa się z trzech innych stawów, łącznie tworząc staw łokciowy. Ruch, który wykonujesz, przy którym pracuje staw, dotyczy wszystkich jego struktur, dlatego też trudno podpowiedzieć, co dokładnie tam mogło się stać.
Co robić?
Niestety czeka Cię wizyta u dobrego fizjo, który podpowie co dalej lub próbować od razu dostać się do ortopedy. Być może zostanie zlecone wykonanie badania obrazowego RTG lub USG, aby dokładnie zobaczyć, co tam się zadziało.
Niestety to być wszystko. Torebka stawowa, aparat więzadłowy, czy też chrząstki budujące staw, trudno więc cokolwiek doradzić przez internet posiłkując się Twoimi słowami. W mojej opinii powinieneś jak najszybciej zająć się stawem, aby w przyszłości nie było komplikacji co do jego prawidłowego funkcjonowania.
Na chwilę obecną, jeżeli jest to temat "świeży", to zastosuj miejscowe chłodzenie miejsca urazu, żeby ograniczyć ryzyko wystąpienia silnej opuchlizny. Podobnie staraj się jak najmniej ruszać ręką. Każdy ruch może nasilać stan zapalny. Dodatkowo włącz do suplementacji MSM, boswellie i kwasy tłuszczowe omega 3, aby ograniczyć stan zapalny.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Full_Spectrum_Boswellia___Curcumin-opis30250.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
