Ból w okolicy lewej łopatki, chłopak lat 15.
Witaj!
Wszystko zależy od tego, dlaczego łopatka boli. Czy zdarzyła się jakaś sytuacja, gdzie doszło do urazu, czy też nie?
Jeśli ból występuje sam z siebie, to być może jest to kwestia przykurczy mięśniowych, powstałych w wyniku braku mobilizacji w stawie barkowym.
Pisząc bardziej po polsku, ograniczony ruch w stawie, będzie prowokował ból w okolicy łopatki z tego względu, że mięśnie są skrócone.
Czy możesz trenować?
Jeżeli ból jest lekki, nie ogranicza Twojej aktywności, nie czujesz dodatkowo takich dolegliwości, jak promieniowanie, pieczenie, czy jego nasilenie wraz z aktywnością, to możesz podjąć się treningu. Jednak miej na uwadze to, aby nie trenować na 100% a dać im nieco odpoczynku, do momentu, aż przestaną boleć. Trenuj tak na 70% możliwości, aby nie przekombinować i nie pogorszyć sytuacji. Tym bardziej że czasem tak jest, że podczas aktywności nie boli, a później po treningu, jak ostygniesz zacznie się dopiero problem.
Dodatkowo możesz włączyć suplementację, taką jak MSM, boswellia, kwasy omega 3, które wykazują działąnie przeciwzapalne.
