Ból w łokciu przy rzucaniu do kosza

Witaj!

Z tego, co opisujesz, jestem wręcz pewien, że problem dotyczy braku odpowiedniego przygotowania do treningu. 

Co mam na myśli?

Przede wszystkim to, że Twoje mięśnie wymagają pewnego wzmocnienia, co pozwoli mocniej trzymać stawy w miejscu i pozwoli to na uniknięcie "luzu" do ich przeskakiwania. Podobnie niektóre mięśnie będą wymagać rozciągnięcia. Zjawisko to nosi nazwę dysbalansu mięśniowego. 

Polecamy również: Dysbalans mięśniowy, czy jest groźny?

Tutaj trzeba by było zacząć od dłoni. Porozciągać musisz zarówno mięśnie zginacze, jak i prostowniki nadgarstka.

Kolejno warto by było wzmocnić tricepsy, jak i porozciągać bicepsy. Nie wiem, czy chodzisz na siłownie, czy nie. Jeżeli nie, to możesz wykonać np. pompki diamentowe, aby wzmocnić mięśnie trójgłowe:

Jeżeli chodzi o rozciąganie bicepsów:

Na koniec możesz jeszcze wykonać mobilizację klatki piersiowej:

O czym należy pamiętać?

O rozgrzewce! Czasem tak proste i oczywiste czynności, jak dobrze przeprowadzona rozgrzewka potrafią nas ochronić przed większością kontuzji.