Ból pod pachą po treningu

Witaj!

Siatkówka jest sportem dość dynamicznym. Gdy "najdzie" nam piłka na fajny atak, wtedy aż się prosi, by jej przyłożyć - oczywiście mowa tutaj o piłce. 

Trening na siłowni jest mniej wymagający pod tym względem, a ruchy ataku na piłkę będą korzystać z pełnej rozciągliwości mięśni naszej kończyny, aby zasięg był jak najlepszy. Sam nieco grałem w młodości w siatę, więc co nieco jeszcze pamiętam. 

Co robić?
Przede wszystkim oceń skale bólu. Jeżeli sam ból bardziej przypomina "zakwasy", ból dotyczy bardziej mięśni aniżeli np. stawu, czy pozostałych struktur, to można pokusić się o wykonanie lekkiego treningu.

Jeżeli ból jest natomiast dotkliwy, ogranicza ruchomość stawu, nie jesteś w pełni funkcjonalny, to odpuściłbym dalsze męczenie organizmu. 

Co mogło się wydarzyć?
Jeżeli nie wystąpił żaden nagły ból, nie stało się tak, że po pewnym uderzeniu w piłkę poczułeś, że coś poszło nie tak i coś uległo naciągnięciu, to najprawdopodobniej jest to przeciążenie. 
Jeżeli mocno boli, zrób sobie tydzień odpoczynku, dodatkowo lekko poddaj masażowi miejsce bólu, możesz posmarować czymś przeciwzapalnym na bazie ketonalu. Jeżeli hedbak po tygodniu ból nie ustąpi, to wtedy skonsultuj się z fizjoterapeutą, aby obejrzał rękę.