Witaj!
3 miesiące treningu siłowego i przeskok z 50 kg na 75 kg na jedno powtórzenie to bardzo dobry wynik.
Widać, iż wiesz co robisz, że siła idzie tak szybko w górę.
Jednak musisz wiedzieć, że przyrosty siły mięśniowej, wzrost masy mięśniowej, wymaga również adaptacji ze strony stawów, ścięgien czy więzadeł. One niestety dużo wolniej "progresują" se swoim wzmocnieniem. Oznacza to, że zbyt szybkie efekty mogą skutkować znacznym obciążeniem stawów czy układu ścięgien i więzadeł.
Niestety ból klatki piersiowej to pojęcie tak rozległe, że nie wiem, co masz dokładnie na myśli.
Czy ból dotyczy mięśni, czy boli Cię np. mostek, żebro, obojczyk, czy dusi Cię w klatce, czy ból bardziej występuje w okolicy stawu barkowego i również mięśni piersiowych. Tutaj trudno będzie cokolwiek doradzić mając tak niewiele informacji.
Dość często powtarzam, że istnieje taka niepisana zasada w fizjoterapii, gdzie w przypadku kontuzji, gdy ból czy dysfunkcja nie ustępuje po tygodniu, to warto skonsultować problem ze specjalistą. Rozumiem, że również tez tak postępujesz i konsultujesz się z nami na SFD.PL jednak przez internet trudno doradzić co tak naprawdę jest problemem
Może to być:
- zbyt szybki progres, o czym pisałem powyżej i coś nie wytrzymało stąd ból,
- błędy techniczne, które dały o sobie znać dopiero wtedy, gdy ciężar jest większy i staw jest przeciążony,
- kontuzja
- ograniczenie ruchowe, brak mobilności, dysbalans mięsniowy
Niestety bez konsultacji na żywo z trenerem dobrym lub fizjoterapeutą się nie obejdzie.
