Cześć która cześć mięśnia najszerszego grzbietu angazuje narciarz na wyciagu górnym w pochyleniu z uchwytem prostym trzymanym nadchwytem na szerokość bioder ?

Witam, potrzebuje jakiś porad co do odbloku, jestem 1.5 mies na testosteronie i masteronie. Przez pierwszy miesiąc strzał był we wtorki i piątki po 250 test / 100 master. Jak skończyłem susta to zacząłem bić sam enan co 5 dni(250) i do tego również masteron (100). Od kilku dni zaczęła mnie pobolewać głowa mam ciśnienie bardzo wysokie zero apetytu i czuje wątrobę pobolewa i jakby była spuchnięta. Badania zrobię na dniach ale odblok chce zacząć jak najszybciej, Mam HCG i proszę o poradę ile jednostek bić i co ile dni oraz co mogę dorzucić do tego albo co brać po wbijaniu hcg.

klata plecy barki lapy nogi ok? czy inaczej ulozyc plan? 19 lat, 80 kg, 180 cm, cwicze drugin rok

czy turkesteron to taki sam syf jak testosterol 250? Czy jednak warto sie tym zaionteresowac?

Witam, dziś podczas robienia martwego ciągu w pierwszej serii czułem że coś jest nie tak z mięśniem czworobocznym pleców ale robiłem dalej w 2 już odczuwałem ból i zdecydowałem że zakoncze martwy ciąg. Około 2 miesiące spotkało mnie to samo ale przez to że zrobiłem słaba rozgrzewkę a tym razem rozgrzewka była dobra. Podczas schylania się dalej odczuwam trochę buku i przy prostowaniu ręki do góry. Ile powinienem zrobić przerwy od martwego i jak to leczyć?

Czy yoha długo utrzymuje się w organizmie, czy ona się nie kumuluje i na bieżąco jest wydalana z organizmu? Pytam bo od kilku dni też zaczęłam przyjmować 10mg i wystąpiło u mnie kilka objawów tych skutków ubocznych wysoki puls, podwyższone ciśnienie i chyba z tym związane niewyraźne widzenie, ogólne rozbicie. Ogólnie mi to nie przeszkadza, ale są takie dni kiedy praca wymaga ode mnie takiego bycia 100% fresh, kiedy nie mogę pozwolić sobie na bycie rozbitym itd. Czy w związku z tym jeśli jakiegoś dnia nie wezmę tabletki to te skutki nie wystąpią, czy mogą występować mimo nie przyjęcia kolejnej dawki?

czy lydki trzeba specjalnie trenowac jakimis cwiczeniami? Czy wystarczy bazowac na wspieciach siedzac i stojac?

Hej! Mam PCOS, w związku z czym muszę zrezygnować ze słodkości. Czy mogę zacząć stosować różne dżemy, masła orzechowe, kremy itp od Was? Muszę jeść rzeczy z niskim ig.

Cześć, bardzo zależy mi na zbudowaniu pośladków i lekkim umięśnieniu nóg. Dopiero zaczynam na siłowni i nie wiem co jeść, nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć, aby była skuteczność. Bardzo mile widziane porady:)

Witam mam pytanie odnośnie treningu to znaczy nie wiem z jakimi partiami/ w jaki dzień robić pompki i podciąganie na drążku. Tak wygląda mój plan treningowy: pon- klata,bary. triceps, wt-plecy,biceps. śr-nogi,brzuch. czw.-klata,plecy. pt-triceps,barki