Witaj!
Przede wszystkim ważne jest to, co było robione podczas artroskopii, bo sama nazwa odnosi się jedynie do zabiegu. Dlatego pytanie, co było robione z barkiem, że w taki sposób reaguje na ruch wyciskania.
Podejrzewam, że było łączenie któregoś z przyczepów mięśni rotujących, bo to najczęstszy przykład leczenia metoda zabiegu artroskopii właśnie w barku. Rzadziej jest to praca np. na ścięgnach klatki piersiowej, czy ścięgnach mięśnia dwugłowego ramienia.
Co robić?
Możliwe, że w wyniku zabiegu doszło po prostu do przykurczy mięśniowych w obrębie stawu barkowego i trzeba by było popracować nad mobilizacją. Co więcej, po zabiegu mogły pojawić się blizny i zrosty, co wymaga już interwencji fizjoterapeuty. Czy w Twoim przypadku tak jest? Nie wiem, trzeba wykonać badanie obrazowe USG i ocenić kondycje tkanek miękkich, czy można pozwolić sobie na ich rozciąganie w pełnych zakresach.
Pozostaje też kwestia doboru ćwiczeń.
Być może okaże się, że klasyczne wyciskanie leżąc nie nie będzie dla Ciebie odpowiednie i trzeba je po prostu z niego wykluczyć. Być może trzeba będzie nieco przemodelować obecny system ćwiczeń, skupić się na tych ruchach, które nie będą kłopotliwe, jak np. wyciskanie na skosie dodatnim, czy ujemnym. Oba te ruchy są dużo łatwiejsze dla barków.
Tutaj za więcej w kwestiach leczenia i treningu nie podpowiem. Jeżeli pieniądze nie są ograniczeniem, to zdecydowanie poszukałbym dobrego fizjoterapeuty w okolicy, który pomoże wyjść z opresji.
Jeżeli natomiast mowa o suplementacji, od siebie polecam znakomity kolagen PRO, który posiada wszystkie składniki, jakie odżywią staw i pomogą mu wrócić do pełnej sprawności.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
