Boks + trening siłowy

Witam.

Niestety, ale zdecydowanie ten plan będzie przeładowany i wpłynie niekorzystnie na Twoją regenerację.

Częściowa odpowiedź już otrzymałeś w tym wątku:

https://zapytaj.sfd.pl/polaczenie-treningu-silowego-z-boksem-q1570

Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak treningi bokserskie obciążają układ nerwowy? Zwłaszcza te robione prawidłowo i z zaangażowaniem? Skoro boks ma być dodatkiem, najpierw odpowiedź sobie na pytanie, jak bardzo jesteś obciążony przez trening na siłowni, ile takich treningów boksu jesteś na siebie wziąć bez strat w postaci przetrenowania i kontuzji. Do tego wlicz regenerację i odpowiednią ilość pożywienia.

Moja propozycja jest taka. Trening siłowy w systemie FBW 3 razy w tygodniu. Trening bokserski wykonujesz w dni wolne.

Proponuje również zaopatrzyć się w odpowiednią suplementację:

BCAA mogą być źródłem energii, którą mięśnie wykorzystują podczas treningu. Sprzyja to również szybszej i skuteczniejszej regeneracji, co z kolei pozwala ćwiczyć z większą intensywnością  i w mniejszych odstępach czasowych.