Boks ? to sport tlenowy czy beztlenowy?
Witam.
Boks charakteryzuje się tym, że w czasie walki występuje wysiłek mieszany, czyli tlenowy i beztlenowy. Zawodnik musi, więc być sprawny zarówno w warunkach tlenowych, jak i beztlenowych.
Jeśli na treningu zawodnik wyprowadza wolniutkie ciosy, jakieś formy, powolny bieg, wolniutkie skoki, słowem wszystko bez mocnej pracy serca – to będzie to strefa tlenowa. Natomiast wszędzie tam, gdzie są zrywy: serie ciosów, szybkie kombinacje, dynamiczne podbiegi, przechodzenie gardy będzie pracą beztlenową.
Poza tym boks jest skupieniem wszystkich cech motorycznych, zarówno kondycyjnych (siła, szybkość, wytrzymałość), jak i koordynacyjnych (rytmizacja, wyczucie dystansu, różnicowanie wrażeń kinestetycznych), ale prym na pewno wiedzie tu koordynacja. Zatem priorytetem w boksie będzie praca nad kształtowaniem czasu reakcji, odpowiednio szybkie zareagowanie stwarza korzystne warunki walki bokserskiej.
