Błonnik w diecie
Witaj!
Jest to zdecydowanie zbyt dużo. Z powodzeniem wystarczy połowa tej ilości. Nie bardzo też rozumiem w czym jest problem aby dostarczyć witaminy bez udziału błonnika. Przecież możesz co drugi dzień możesz zjeść kapsułkę zawierającą i witaminy i minerały.
Warto też, abyś wiedział, że jeśli chodzi o warzywa to tutaj specjalnie nie musimy się stopować, ale z drugiej strony nadmierna konsumpcja owoców nie sprzyja ani sylwetce, ani zdrowej wątrobie. Nadmierna podaż fruktozy wcale nie jest rewelacyjna dla tego narządu, szczególnie jeśli ktoś pije regularnie większe ilości soków owocowych. W każdym bądź razie dieta musi być zrównoważona i różnorodna. Jeśli Twoim celem jest utrzymanie sportowej sylwetki lub choćby tylko szczupłej sylwetki, to warto postawić również na wyższy udział białka w diecie.
Mam nadzieje, że temat nie dotyczy Ciebie, ale są grupy ludzie, gustujące w skrajnych dietach w których bazuje się na owocach. O takich skrajnościach poczytasz w poniższych artykułach.
Jeśli chodzi o problem z nadmiernymi wzdęciami i gazami, to warto rozważyć regularną suplementację probiotykami.
