Bieganie czy siłownia w przygotowaniu do egz.
Witaj!
W życiu mamy pewne okresy, gdzie trzeba skupić się na innych zadaniach, niż wygląd sylwetki. Teraz przede wszystkim musisz być szybki, sprawny, funkcjonalny, a wygląd niestety schodzi na dalszy plan.
Nie mówię, że masz wyglądać słabo i zapomnieć o fajnej sylwetce. Jednak obecnie Twoim priorytetem jest po prostu zaliczenie testów, abyś mógł pracować i mieć pieniądze i czas na rozwijanie się w swoim hobby.
Co robić?
Oczywiście jak najbardziej ćwiczyć siłowo, jeżeli jest taka możliwość. Tutaj nic ze sobą nie koliduje, aby podnosić ciężary i trenować bieganie. Skup się jednak na tych aspektach, które wymagają dalszej pracy. Jeżeli słabo idzie bieganie, to powinno być ono priorytetem, tak, abyś bez stresu zaliczył egzaminy. Jak tylko wszystko zdasz, wtedy sobie zwiększysz ilość dni treningu siłowego kosztem biegania wg własnych upodobań.
Jak to rozplanować?.
Wszystko dokładnie opisuje Maciej w swoim artykule, jak to powinno wyglądać:
Polecam również skupić się na dobrej suplementacji, jeżeli czasu jest niewiele, to trzeba korzystać ze wszystkich możliwości, aby organizm wspomóc. W tym celu sprawdzi się kreatyna, beta-alanina, jak i dobre aminokwasy jak EAA. Przed treningowo skorzystać można z dodatku np. kofeiny, która sama w sobie bardzo dobrze wpływa na podniesienie możliwości wysiłkowych.
Zerknij także w ten przydatny artykuł.
