Białko ze zdrowym składem
Witaj!
Białko jest składnikiem pokarmowym i codziennie musi być dostarczane wraz z pożywieniem, aby organizm mógł utrzymywać funkcje życiowe. Jest ono niezbędne do przeżycia. Od najmłodszych lat dostarczamy białko wraz z mlekiem matki, a następnie z wielu źródeł pokarmowych takich jak mięso, sery, mleko, jaja, ryby oraz nasiona strączkowe.
Odżywki białkowe najczęściej produkowane są właśnie z mleka w procesie filtracji. W dużym uproszczeniu polega to na oczyszczeniu mleka z tłuszczów i węglowodanów, dzięki czemu pozostaje nam praktycznie czyste białko. Takie białko wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych, jest korzystne dla organizmu i na pewno nie szkodzi.
Prawdą jest, że odżywkom białkowym towarzyszy wiele mitów związanych z ich negatywnym wpływem na zdrowie, ale są to absolutne bzdury. Osoba, która nie jest aktywna fizycznie, powinna dostarczać do swojego organizmu ok. 1 g białka na każdy kilogram wagi ciała z dowolnych źródeł pokarmowych.
Jeśli Twoim celem jest rozbudowa sylwetki, to tego białka potrzebujesz już co najmniej dwa razy tyle. Oczywiście najłatwiej to uzyskać stosując dziennie 1-3 szejków proteinowych.
Jeszcze więcej białka potrzebują osoby, które odchudzają się, osoby starsze oraz po zabiegach operacyjnych. Niżej mała ciekawostka, która tym bardziej powinna przekonać Cię do stosowania białka i to także w profilaktyce zdrowia.
