Białko w proszku
Witaj!
Odpowiadając w skrócie - to nie, nie ma konieczności przyjmowania białka w postaci odżywki. Jeśli jesteś w stanie całe zapotrzebowanie na białko pokryć z tradycyjnej żywności, to nie musisz spożywać odżywek białkowych. Natomiast są sytuacje, kiedy odżywka sprawdzi się lepiej niż kurczak czy inne źródło białka.
Kiedy warto stosować odżywkę białkową?
Na pewno porą w ciągu dnia, kiedy odżywka sprawdzi się idealnie, jest pora po treningu siłowym. Zależy nam wtedy na dostarczeniu łatwostrawnego i szybkiego źródła białka, jakim jest właśnie białko w proszku. Można jeszcze zastanowić się, czy lepszy będzie koncentrat czy izolat białka serwatki. Na to pytanie odpowiedź znajdziesz w artykule niżej.
Co z odżywką w dni bez treningu?
W dni wolne od treningu także możemy spożywać odżywkę białkową. Choćby w sytuacjach, kiedy nie mamy czasu lub możliwości przygotowania pełnowartościowego posiłku. Nic nie stoi także na przeszkodzi, aby zastąpić odżywką część posiłku. Świetnym połączenie będą np. płatki owsiane z odżywką białkową, garstką orzechów i świeżymi owocami lub owocowy koktajl z kefirem i odżywką białkową o ulubionym smaku.
