Witam, dziś podczas robienia martwego ciągu w pierwszej serii czułem że coś jest nie tak z mięśniem czworobocznym pleców ale robiłem dalej w 2 już odczuwałem ból i zdecydowałem że zakoncze martwy ciąg. Około 2 miesiące spotkało mnie to samo ale przez to że zrobiłem słaba rozgrzewkę a tym razem rozgrzewka była dobra. Podczas schylania się dalej odczuwam trochę buku i przy prostowaniu ręki do góry. Ile powinienem zrobić przerwy od martwego i jak to leczyć?

Czy to mowie ze po 1000uj HCG dziennie jajca się kurczą zamiast luzowac ? Towar z apteki i próbowałem tez undera sprawdzonego i nic... co Wy o tym sądzicie?

Czy ktoś wie co się stało że strona sterydy.org.pl? Zamówienie opłacone,a po nich obecnie ani śladu…

Czy yoha długo utrzymuje się w organizmie, czy ona się nie kumuluje i na bieżąco jest wydalana z organizmu? Pytam bo od kilku dni też zaczęłam przyjmować 10mg i wystąpiło u mnie kilka objawów tych skutków ubocznych wysoki puls, podwyższone ciśnienie i chyba z tym związane niewyraźne widzenie, ogólne rozbicie. Ogólnie mi to nie przeszkadza, ale są takie dni kiedy praca wymaga ode mnie takiego bycia 100% fresh, kiedy nie mogę pozwolić sobie na bycie rozbitym itd. Czy w związku z tym jeśli jakiegoś dnia nie wezmę tabletki to te skutki nie wystąpią, czy mogą występować mimo nie przyjęcia kolejnej dawki?

czy lydki trzeba specjalnie trenowac jakimis cwiczeniami? Czy wystarczy bazowac na wspieciach siedzac i stojac?

Hej! Mam PCOS, w związku z czym muszę zrezygnować ze słodkości. Czy mogę zacząć stosować różne dżemy, masła orzechowe, kremy itp od Was? Muszę jeść rzeczy z niskim ig.

Cześć, bardzo zależy mi na zbudowaniu pośladków i lekkim umięśnieniu nóg. Dopiero zaczynam na siłowni i nie wiem co jeść, nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć, aby była skuteczność. Bardzo mile widziane porady:)

Witam mam pytanie odnośnie treningu to znaczy nie wiem z jakimi partiami/ w jaki dzień robić pompki i podciąganie na drążku. Tak wygląda mój plan treningowy: pon- klata,bary. triceps, wt-plecy,biceps. śr-nogi,brzuch. czw.-klata,plecy. pt-triceps,barki

Witam mam 18 lat jestem początkującym zależy mi na dużym bicepsie oraz tricepsie i nie wiem bardzo jak rozłożyc sobie plan treningowy , ile razy w ciągu tygodnia powinnienem robić trening tych części ciała żeby zauważyć te efekty po pierwszych mieśiącach słyszałem że dla poczatkujacych najlepiej jest czwiczyć 3 razy w tygodniu ale czy czwiczenie 3 razy w tygoniu tych samych partii ciała coś da ?

Witam mój ojciec ma 172cm moja mama za to 160cm I jestem już jestem wyży od ojca o 2 cm mam lat 16 i mam 174 i pytanie czy jeszcze urosnę czy oszukałem geny ?