Czy nastolatek może stosować odżywkę białkową?
Witaj!
Jest to coraz częściej zadawane pytanie przez młodych sportowców i osoby aktywne w naszym serwisie. Bardzo się cieszę, że młodzi ludzie szukają odpowiedzi i starają się dbać o zdrowie, kondycje, a także regeneracje własnego organizmu.
Odżywka białkowa jest to naturalny produkt pochodzenia mlecznego. Białko, które znajduje się w odżywce białkowej, nie różni się niczym od tego, które znajduje się w mleku dla noworodków. Jest to ten sam koncentrat białka serwatkowego. Odżywki białkowe są jeszcze bardziej naturalne, gdyż nie zawierają dodatków.
Koncentrat białka serwatkowego (WPC) jest to skoncentrowane białko, pozbawione większości węglowodanów oraz tłuszczu.
Wyższa podaż białka jest wskazana i bezpieczna dla osoby aktywnej, nawet w Twoim wieku. Bez jakichkolwiek obaw (jeśli jesteś zdrowy, nie masz alergii) możesz uzupełnić białko w diecie (najlepiej do poziomu 2 g na każdy kilogram Twojej wagi). Warto rozważyć zastosowanie 1-2 szejku białkowych dziennie.
Nie zapominaj też o strategicznej roli diety. Przykładowe rozpiski dla nastolatka znajdziesz w poniższych artykułach.
