Wprawdzie nie wyraziłeś się wprost, ale wnioskuję, że ćwiczysz aktualnie z myślą o poprawie masy mięśniowej. Wnioskuję po tym, że poszukujesz jakiegoś suplementu z białkiem, a odpowiednie spożycie białka jest niezbędne do przyrostu masy mięśniowej.
To oczywiście fakt - aby trenowane mięśnie rosły, musimy spożywać codziennie dużo białka; jak się szacuje - pomiędzy 1.3 a 2.5 grama na kilogram wagi ciała. Dla pewności, czyli lepszego spodziewanego efektu w postaci wspomagania rozwoju masy mięśniowej, lepiej oczywiście trzymać się tego wyższego dawkowania.
Spożywając białko, dostarczamy po prostu naszym mięśniom aminokwasy, z których włókna mięśniowe budują własne białka kurczliwe, odpowiedzialne za masę naszych mięśni. Jeżeli, trenując siłowo, nie dostarczymy mięśniom odpowiednio dużej ilości aminokwasów, te nie zbudują odpowiednio dużo swoich białek, czyli nie rozbudują odpowiednio swojej masy. Jednak aminokwasy nie są tylko "cegiełkami" służącymi naszym mięśniom do budowania ich własnych białek. Otóż niektóre aminokwasy działają stricte anabolicznie, czyli aktywizują sam proces budowania białek mięśniowych, wykorzystując w tym zjawisku szlaki sygnalizacyjne takich hormonów anabolicznych, jak insulina i insulinopodobny czynnik wzrostu typu 1 (IGF-1). Najsilniejszą na tym polu aktywnością, jak dowodzą badania, wyróżnia się jeden z aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) - leucyna. I to właśnie leucyna jest głównym składnikiem suplementu BCAA 8 1 1. Tak więc suplement ten faktycznie nie zawiera białka, niemniej jest oparty o aminokwasy BCAA, a w szczególności o leucynę, która jest z kolei aminokwasem o najsilniejszej aktywności anabolicznej.
Jeżeli więc pracujesz aktualnie nad poprawą masy mięśniowej, to bardzo dobrze, że nabyłeś ten suplement. Natomiast radziłbym oddzielnie dokupić do niego jakąś odżywkę wysokobiałkową, przykładowo Whey Protein Allnutrition. W ten sposób odżywka ułatwi Ci dostarczanie do mięśni odpowiedniej ilości pełnego kompleksu aminokwasów niezbędnych do budowania masy mięśniowej, zaś suplement BCAA 8 1 1 będzie aktywizował szlaki anaboliczne, stymulujące proces budowania białek mięśniowych z aminokwasów dostarczonych do mięśni z odżywki wysokobiałkowej.
