Badania przed rozpoczęciem treningów.
Witaj!
Zadałeś bardzo ważne pytanie! Faktycznie podejmowanie się jakiegokolwiek wysiłku fizycznego zazwyczaj powinno być poprzedzone badaniem.
Niekiedy wiele osób ma pewne wady w budowie nerek, wątroby czy serca, które wychodzą dopiero wtedy, gdy ciało zaczyna aktywnie pracować.
Myślę, że warto zapoznać się z tematem:
Czy wykonać badania?
W mojej opinii warto się zbadać. Oczywiście nie ma co popadać w skrajności i latać po wszystkich możliwych lekarzach. Warto jednak odwiedzić lekarza rodzinnego, aby wykonał nam podstawowe badanie, jak osłuchanie serducha czy pracuje prawidłowo, jak i dał skierowanie na podstawowe badania krwi. Morfologia, OB, CRP i podstawowe badanie moczu powinny już być wystarczające, aby dostrzec pierwsze nieprawidłowości, jakie mogą być w naszym ciele. Jeżeli wyniki wyjdą ok, to będziesz miał potwierdzenie, że organizm jest najprawdopodobniej zdrowy.
Wartym czasu dodatkiem byłaby wizyta u fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta by obejrzał Twoje ciało pod kątem ewentualnych wad postawy ciała i w razie czego podpowiedział, na czym skupić się w pierwszych etapach w treningu siłowym, aby siłownia nieco pomogła Ci w zniwelowaniu wad.
O czym należy pamiętać?
Musisz wiedzieć, że gdy zaczynasz trenować, Twoje ciało zwiększa zapotrzebowanie na witaminy, minerały i podstawowe składniki odżywcze. Warto od razu zadbać o takie postawy jak dobra multiwitamina, kwasy omega 3, magnez, witamina D3 i K2.
