Witaj!
Przede wszystkim trzebaby było sprawdzić, czy nie ma jakichś zmian strukturalnych, które mogą wpływać na pracę mięśnia obszernego przyśrodkowego.
W swojej funkcji najmocniej pracuje on, gdy prostujemy do końca kolano. Być może Twoja miednica nie jest ustawiona do końca symetrycznie i np. podczas chodu istnieje mocniejsze obciążenie nogi przeciwnej. Co ważne zmierz obwody nóg i sprawdź, czy różnica jest znacząca w obwodach. Czasem wizualnie jeden z mięśni wygląda po prostu lepiej, a mierząc obwód miarką, niewiele się różnią.
Co zrobić?
Przede wszystkim tutaj mocno musisz zwrócić uwagę, jak pracują nogi podczas treningu. Czy ruch jednej i drugiej kończyny jest symetryczny, czy angażujesz tak samo obie nogi? Na maszynie do wyprostów możesz wykonać przed ćwiczeniami głównymi, tzw. wstępne zmęczenie. 2-3 serię po 15-20 powtórzeń wyprostów jednonóż, gdzie maksymalnie prostujesz kolano i dopinasz mięśnie, powinno dać Ci możliwość wyczucia pracy mięśni obszernych przyśrodkowych.
Podobnie w ćwiczeniach wykonywanych obunóż, zwróć uwagę, czy obie nogi obciążone są tak samo, czy nie jest tak, że jedna z nóg pracuje ciężej lub w nieco innym zakresie ruchu.
Jeżeli nogi mocno odbiegają od siebie wyglądem i pomiarami, może warto wybrać się do fizjoterapeuty, aby Cię obejrzał, sprawdził chód, ustawienie miednicy, to jak mięśnie reagują na napięcie itd.
