6-pack w miesiąc. Dieta, trening, spalacz
Witaj!
To, że faktycznie może istnieć coś takiego jak pamięć mięśniowa nie oznacza, że tkanka tłuszczowa przykrywająca brzuch również sobie przypomni, że powinna sama zniknąć. ;)
Zatem co zrobić, by najszybciej odsłonić mięśnie brzucha?
Tłuszcz spalamy tylko wtedy, gdy w naszym organizmie wywołamy deficyt kaloryczny. Oznacza to, że każdego dnia musimy zużywać więcej energii, niż dostarczamy lub odwrotnie - dostarczać mniej energii, niż potrzebujemy. Tylko taka sytuacja zmusza organizm do pobierania brakującej energii z tłuszczu zmagazynowanego w naszym ciele. Oczywiście najskuteczniej będzie jeść mniej niż do tej pory i więcej się ruszać.
Przy czym warto pamiętać, że nigdy nie dzieje się tak, iż tłuszcz tracimy z tego miejsca, które najintensywniej trenujemy. Niestety organizm w ten sposób nie reaguje. Dlatego, najlepiej trenować siłowo 3 x w tygodniu całe ciało, a w dni wole od treningu siłowego skoncentrować się na kardio, o którym pisałeś.
Również trening brzucha nie powinien być przeprowadzany częściej niż 3 x w tygodniu. Oczywiście, jeśli nie chcesz, to nie musisz się zapisywać na siłownie, ale trening w domu z hantlami będzie jak najbardziej wskazany. Nie ma wątpliwości jednak, że spalanie tkanki tłuszczowej i tym samym odkrycie mięśni brzucha przyspieszy zastosowanie spalacza tłuszczu. Najlepiej, gdyby był to spalacz z kategorii termogeników. Przykładem takiego spalacza jest BURN4ALL EXTREME.
