15-lat - masa czy rzeźba?
Witaj!
Źle słyszałeś, gdyż osoby, które mają wyższy poziom tkanki tłuszczowej, najpierw powinny zredukować jej poziom, a dopiero później zabierać się za robienie masy. Zagadnienie to zostało bardzo dokładnie omówione w poniższych artykułach, które koniecznie powinieneś przeczytać.
Najlepiej, abyś obecnie sprawdził przy pomocy kalkulatora, jaki jest Twój aktualny poziom tkanki tłuszczowej i jeśli będzie wyraźnie powyżej 15%, to nie będzie dobrym pomysłem wchodzenie na tzw. masę. Musisz wiedzieć, że stosując dietę na masę, budujemy nie tylko mięśnie, ale także tkankę tłuszczową. Gdy w momencie startu mamy już sporo tłuszczu, to bez sensu jest dalsze tuczenie się.
Podsyłam Ci też dwa artykuły, w których znajdziesz zarówno treningi, jak i diety na masę oraz trening i dietę na redukcję tkanki tłuszczowej. Są to sprawdzone rozwiązania, dlatego nie będzie dobrym pomysłem kombinować, zmieniać, tylko po prostu realizować zgodnie z przedstawionym planem.
