156 w wieku 15 lat
Witaj!
Zgadza się, jeżeli chodzi o wzrost to bardzo dużo mają tutaj do powiedzenia nasze geny.
Wystarczy właśnie sprawdzić wiek Twoich rodziców, aby mniej więcej oszacować, ile możesz mieć Ty wzrostu. Ważne również jest to, jakiego wzrostu byli dziadkowie. Jakby nie było dziedziczymy geny co drugie pokolenie, więc to geny dziadków będą tutaj ważniejsze niż Twoich rodziców. U mnie, pomimo że rodzice mieli po 170 i 175 cm wzrostu, ja mam 193 cm, mój brat 184 cm, a siostra 172 cm, więc wszyscy jesteśmy wysocy, za dziadkami właśnie.
Czy masz szanse na +170 cm?
Nie chce bawić się tutaj we wróżkę, jednak w mojej opinii, patrząc na to, że tendencję są do tego, że młodzież obecnie jest dość wysoka, to masz jeszcze szanse na to, aby osiągnąć 170 cm wzrostu.
Jak skutecznie wspomagać wzrost?
Wzrost możesz skutecznie przyspieszyć i wspomóc Twój organizm na 3 sposoby:
1. Aktywność fizyczna - bardzo ważne jest to, aby Twoje ciało miało stymulacje, że musi się rozwijać. Nie musi być to trening siłowy i siłownia. Może to być gra zespołowa, sporty walki, czy ogólna aktywność fizyczna, jak jazda na rowerze, bieganie, pływanie w basenie itd. Dodam, że siłownia nie jest tutaj przeszkodzą, nie hamuje ona wzrostu, a pozwala się rozwijać, jak każdy inny sport.
2. Odżywianie - Twoje posiłki muszą być ograniczone pod kątem cukru, jego dodatkowych ilości, czy niezdrowych tłuszczy. Należy więc ograniczyć słodycze, słodkie napoje, czy fast foody i słone przekąski. Warto korzystać z produktów pełnozbożowych, jak i pokarmów zasobnych w białko.
3. Suplementacja - jeżeli chodzi o suplementy diety, tutaj obowiązkowo powinien pojawić się tran, lub czyste kwasy omega 3. witamina d3 wraz z k2 oraz wapń, które będą pomagały kształtować się Twojemu szkieletowi.
mogą to być, takie produkty, jak:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ADEK_ _Omega_3_Strong-opis40965.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_CALCIUM_D3_K2-opis38499.html
