15 lat - suplementy i porady dla początkującego
Witaj!
Świetnie, że pytasz, bo to ile wiedzy zdobędziesz i to jak duża będzie Twoja świadomość na temat mechanizmów, które budują sportową, atletyczną sylwetkę, tym szybciej osiągniesz swój wymarzony cel.
Najważniejsze, to wybrać odpowiedni trening dla swojego poziomu zaawansowania i grupy wiekowej. Nigdy nie porywaj się na treningi dla zawodników czy osób wytrenowanych. Szczególną uwagę zwrócić musisz na sposób odżywiania. Być może jeszcze tego nie wiesz, ale zarówno podczas budowania masy, jak i odchudzania się trening może wyglądać praktycznie identycznie. Jednak o zmianach Twojej sylwetki będzie decydowała dieta, ilość spożywanych kalorii i jakość dobieranych produktów.
Świetną dietę dla nastolatka chcącego rozbudować mięśnie, a także odpowiednie systemy treningowe znajdziesz w poniższym artykule.
Natomiast jeśli chodzi o zbiór porad, to świetny pakiecić znajdziesz w kolejnym materiale, który weź sobie wydrukuj i zapamiętaj go.
{{50 PORAD
Zapamiętaj, że to systematyczność i trzymanie się przyjętego planu będą decydowały o tym, jak szybko i w którym kierunku będzie zmieniała się Twoja sylwetka.
Powodzenia i trzymam kciuki!
