15 lat i 100 kg wagi - co zrobić aby schudnąć?
Witaj!
No to ładnie się rozpędziłeś z wagą... Jak najszybciej musisz coś z tym zrobić, bo im później zaczniesz, tym trudniej będzie Ci zmienić swoją sylwetkę.
W tym wieku jesteś w stanie zniwelować negatywne skutki nadwagi i wyprowadzić swoją sylwetkę do poziomu wysokiej estetyki.
Trening siłowy
Ogromnym błędem w kontekście proporcjonalnego rozwoju sylwetki i zachowania prawidłowej postawy jest trenowanie tylko niektórych partii mięśniowych. Dlatego trenowane mus być całe ciało.
Jazda na rowerze jest bardzo dobrym dodatkiem, dlatego postaraj się utrzymać ją na jak najwyższym poziomie.
W minionym tygodniu opublikowaliśmy artykuł, który możesz potraktować szablonowo, zarówno w kwestii diety, jak i treningu. Znajdziesz go niżej.
Musisz też wiedzieć, że więcej nie znaczy lepiej. Nie ma sensu ani trenować więcej, ani też przesadnie ograniczać ilość jedzenia. Ta ostatnia kwestia dotyczy zwłaszcza Twojej grupy wiekowej. Głodzenie z pewnością będzie złym pomysłem i może negatywnie wpłynąć na Twoje przyszłe życie. Pozytywnie jednak wpłynie na Ciebie rezygnacja z napoi słodzonych cukrem, fast foodów, słodyczy, słodkich oraz słonych przekąsek.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to jestem do Twojej dyspozycji.
Pozdrawiam,
Inez
