10kg do zrzucenia
Witaj!
Trochę za mało danych, żeby móc coś doradzić. Przede wszystkim pamiętaj, że nasze ciało się zmienia. To normalne, że czasami waga wzrośnie, trochę spadnie.
Fakt, 10 kg to sporo, ale zastanów się, co się takiego zadziało w Twoim życiu? Jaka może być przyczyna? Jeżeli nic nie zmieniałaś w swoim trybie życie, to warto skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badania. A może byłaś narażona na silny stres, który zaburzył gospodarkę hormonalną?
W redukcji istotne jest kilka aspektów – dieta, trening, odpowiednia regeneracja. Jesteś pod opieką trenera, więc podejrzewam, że ćwiczysz. Może być też tak, że ten dodatkowy kilogram to po prostu pierwsza reakcja na ćwiczenia, których dawniej nie robiłaś. W mięśniach krąży więcej krwi, przez co możesz mieć wrażenie, że spuchłaś i przytyłaś. Powinno się to szybko unormować. Szczególnie że to tylko tydzień.
Na razie nie panikuj, jeśli dieta nie jest głodówką a racjonalnie dobranym systemem odżywiania odpowiednim dla Twojego zapotrzebowania i trybu życia, to bądź cierpliwa. Ćwicz, trzymaj dietę, pij dużo wody i nie stresuj się. W razie kolejnego skoku wagi warto się skonsultować z trenerem, czy wszystko działa jak powinno.
Polecam dodatkową lekturę:
