Jak dobrać odpowiednie suplementy?
Witaj!
Przewlekłe zmęczenie może mieć wiele przyczyn. Napisałeś, że śpisz po pracy, ale pytanie jak wygląda Twój sen w nocy, ile godzin przesypiasz tzw. ciągiem i czy ten sen jest odpowiedniej jakości. Jeśli śpisz poniżej 6 godzin, to tutaj może być problem.
Kolejnym problemem może być dieta. Z jednej strony piszesz, że nie znasz się na dietetyce, a za chwilę że Twoja dieta jest ok. Może dobrze by było gdybyś wypisał nam absolutnie wszystkie produkty, napoje i dodatki, które spożywasz w skali całego dnia. Dla uzupełnienia diety, oczywiście przydatny będzie zestaw podstawowych witamin i minerałów. Może to być np. Vitaminall.
Jeszcze inny czynnikiem, który może być przyczyną chronicznego zmęczenia jest stres. Tutaj musisz sam sobie odpowiedzieć czy to on może wpływać na poziom Twojej energii. Z racji że pytałeś o suplementy, to w tym wypadku najbardziej odpowiedni będzie zestaw adaptogenów.
Adapto Max ALLNUTRITION https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html
Twoja waga nie jest optymalna i co prawda nie jest to jakiś spory stopień nadwagi, ale może warto ją obniżyć lub przyjrzeć się z czego wynikają nadprogramowe kilogramy. W każdym bądź razie Twoje BMI wskazuje na nadwagę (BMI = ok 28).
Niejednokrotnie senność może wynikać z zaburzeń hormonalnych i chorób metabolicznych. Dlatego warto sprawdzić poziom podstawowych hormonów, koniecznie hormony tarczycy. Przede wszystkim jednak sprawdzić czy nie masz insulinooporności czy cukrzycy. Mając to na uwadze przydałaby się wizyta u lekarza i poinformowanie go o Twoim chronicznym zmęczeniu. Szczególnie kiedy odczuwasz wzmożoną senność po posiłkach.
Zerknij także w poniższy artykuł.
