ćwiczenia na zwiększenie wyskoku z jednej nogi

Witaj!

Jeżeli chodzi o trening wyskoku, sam w sobie, to tutaj niewiele będzie się on różnił od tego, jaki stosujemy w treningach obunożnych.
Tutaj ciało i tak musi nabrać pewnej umiejętności, jaką jest dynamiczne wybicie. 

Bardzo dobry temat dotyczący wyskoku posiadamy na forum SFD.pl, pod linkiem poniżej możesz się z nim zapoznać.
https://www.sfd.pl/]]]_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_[[[-t416991.html

Drugim krokiem z kolei będzie konieczność pracy nad motoryką ciała. Nie napisałeś nam w sumie, jaki sport trenujesz, czy jest to koszykówka, siatkówka, czy może skaczesz wzwyż. Tutaj w zależności od uprawianej dyscypliny będzie trzeba popracować nad możliwościami motorycznymi, jakie będą przydatne w Twoim sporcie. Więc w zależności od tego, na co chcesz ukierunkować swój wyskok, to trzeba będzie popracować w taki sposób, aby zaangażować tę stronę ciała, na której Ci zależy. 

Trudno tutaj tak naprawdę napisać coś więcej, bo mamy za mało danych, aby udzielić konkretnej odpowiedzi. Jednak jeżeli chodzi o trening samego wyskoku, to powinien on wyglądać podobnie, jak w przypadku osób trenujących obunóż.