SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytaj trenera i dietetyka

783 zadanych pytań
819 profesjonalnych odpowiedzi
6 specjalistów
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Ostatnio zadane pytania

Hej kupiłem od Was gainer Mutant Mass, kreatyna Universal co mogę jeszcze dokupić na budowę masy mięśniowej? bo bardzo wolno mi to idzie. staram się trzymać "swoją" dietę i pilnować kalorii oraz 4 razy w tygodniu ćwiczę na "garażowej" siłowni i bardzo słabo idzie chciałbym dobić do kwietnia te 80kg.. Wiek: 18lat Wzrost: 174CM Waga: 73kg Staż: 2 lata

Cichy5kg 20 January 2021

Witam Chciala my kupić spalacz tłuszczu Mam problemy z tarczyca ( metabolizm bardzo spowolniony) I bardzo ciężko mi spalić brzuch Jaki spalacz tłuszczu mi polecacie ??

Anonim 19 January 2021

Cześć, mogę stosować devil mass z whey 100? Możesz polecić inne rozwiązanie? Chcę nabrać masy, jestem początkujący. Doradzisz prosty plan ćwiczeń, dawkowanie? Produkty zakupię u Was. Mam 175cm wzrostu, 65kg wagi, wiek 33 lata

Anonim 19 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry, mam 15 lat waze 72kg i mam około 167cm wzrostu. Jakiego planu treningowego na siłowni powininem uzywac aby schudnąc lub zamienić tluszcz w mase mięśniową?

Hakr0 19 January 2021

Witam Mam 25 lat, 182 cm, 89.65 kg. Moje BMI wynosi 27.0 a zawartość tłuszczu 26,5 %. Chciałem się dowiedzieć czy zająć się od razu samym odchudzaniem czy spróbować budować masę mięśniową i przy okazji spalić trochę tłuszczu?

Snozi95 19 January 2021

Jak zacząć kalistenike, jakie ćwiczenia, jak przechodzić w bardziej zaawansowane i czy można wykonywać też trening siłowy.

monodrey 19 January 2021

Dzień dobry, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na wzmocnienie pleców? Mam bardzo słabe plecy wystające Łopatki i Bartki które są ściągnięte w strone klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby je wzmocnić w domu Jeszcze tylko dodam że ćwiczę boks może ma to jakieś znaczenie

PPRRZZEEMMEEKK0714 19 January 2021

Witam , czy po urazie kręgosłupa który był około 4 miesiące temu mogę zacząć trening z gumami oporowymi czy lepiej jeszcze poczekać . Owy uraz to było ukruszenie kręgu a lekarz zalecał ćwiczenia rozciągające itp

Anonim 19 January 2021

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy bardziej sie opłaca brać kreatyne np.5 gram albo jajecznice składającą sie z 5 jaj

Młody dzik 19 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Potrzebuje porady moja dziewczyna (17lat) ma anemię i straszny problem z stawami Z tym i z tym miała szereg rożny badań i leków które jej tylko zaszkodziły i w żaden sposób nie pomogły Jakby się jeszcze odpowiednio odżywiała i uzupełnia wszelkie braki by nie było tak źle jak jest ale ma z tym ogromny problem Moja pytanie brzmi jakie suplementy kupić by choć trochę pomóc na początek by uzupełnić jej niedobory związane z anemią? bo jest w fatalnym stanie

Simba 19 January 2021