SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytaj trenera i dietetyka

1971 zadanych pytań
2062 profesjonalnych odpowiedzi
8 specjalistów
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Ostatnio zadane pytania

Witam Mam jakoś 175 +/- i w tym roku 14 lat w grudniu miałem jakoś 166 więc troche urosłem. Rodzice są dość niscy po 170 ale pradziadek miał 2m,ile jeszcze urosnę mam jakieś szanse dobić do 185?

biban543 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy podczas dojrzewania gdy np. ciało rośnie możliwe jest samoistne schudnięcie przez to?

monodrey 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Wiek:28 Waga:105 Wzrost:184 Cel:Spalenie tłuszczu Rzuciłem się od razu na głęboką wodę , nie mam żadnych dietetyków , próbuję radzić sobie sam . Ustaliłem sobie ilośc kalorii na 1850 , bez problemu się tym najadam i widzę efekty . Mam już za sobą miesiąc cwiczeń przez który zrzuciłem 4kg Mój cel wagi 87-90kg Pytanko: czy mimo tego , że w zupełnosci wystarcza mi taka ilość kalorii nie powinienem ich jednak troszeczkę zwiększyć ? Wiadomo zależy mi na zrzuceniu tłuszczu ale i za razem na budowie mięśnia . Do tej pory widzę , że mięsień jakby rośnie( lub po prostu wyłania się spod sadła) . Proszę o radę :)

Bedziul 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, szukam ćwiczenia na zasadzie przyciągania pionowego i poziomego. Do użytku mam hantle i gumy power band.

monodrey 24 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć :) poszukuje dobrego biała na przybranie masy mięśniowej , boostera i coś na energię dla cukrzyka typ 1 , dziękuje za odpowiedzi :)

magdaleenaa 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam ! Mam ,180 wzrostu i 72 kg , czy muszę przytyć żeby widać mi było sylwetkę tzn, mięśnie klatki i brzucha czy waga jest dobra do chodzenia na siłowanie i pracy od zaraz ,żeby te mięśnie było widać z czasem ,

Bron 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam, mam problem ze zbyt dużą wagą(84kg i 174cm)wynikającym z tego mocno odstającym brzuchem, już od jakiegoś czasu próbóje schudnąć ale do tej pory nie widze efektów, staram sie codziennie wieczorem biegać co najmniej godzinę, również ograniczyłem jedzenie kalorycznych rzeczy, jednak jak już pisałem nie ma tego efetków, zastanawiam sie czy powodem tego może być to że przez brak czasu często pospiesznie jem i również często zdarza sie że jem późno w nocy(Jednak nie jem wtedy dużo). Jaki jest najskuteczniejszy sposób na spalenie tłuszczu, szczególnie z okolic brzucha?

ChmurKa368 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam pytanie co robić, gdy odczuwam ból w okolicach mięśnia równoległobocznego po podciągnięciach. Ból występuje już od 2019 roku (wtedy ćwiczyłam kalistenicznie) Byłam u 2 doktorów i jednego fizjoterapeuty, każdy podał inny powód bólu - zbyt szybki wzrost, przeciążenie, krzywizny kręgosłupa. Wszyscy zalecali przerwę. Ostatnio postanowiłam wrócić do ćwiczeń, przez miesiąc robiłam pompki, przysiady, trening brzucha. Nie było żadnych problemów. Niestety po pierwszym treningu na drążku ból wrócił, nie wiem co robić, proszę o pomoc.

Kapitan Kremówka 23 June 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, szybkie pytanie odnośnie izotoników. Ćwiczę na siłowni 2/3 razy w tyg bieganie 1/2 razy w tyg. (biorę witaminy kompleks Olimp multiple sport d3 z k2 omega3). Ze względu na duże temperatury i intensywność chciałbym dorzucić izotonik do tego. Teraz pytanko jaki wybrać zastanawiam się między tymi trzema, który będzie najlepszy. Chyba, że polecicie coś innego: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus-opis33802.html https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Unisport-opis34729.html albo BioTech USA Multi Hypotonic

Gerdio 23 June 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam osteofity w obydwoch kolanach mozna to wyleczyc pozbyc się tego ,nie mam chomdromolacji cwiczulem intensywnie 3 lata na silowni 7 lat lekko ,jestem zmartwiony dostalem dwa zastrzyki ze sterydami

Kamil 23 June 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
704 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
701 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
190 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
133 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
123 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
113 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
30 odpowiedzi