SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytaj trenera i dietetyka

4582 zadanych pytań
4712 profesjonalnych odpowiedzi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Ostatnio zadane pytania

dzień dobry jestesm dosyć zagubiona I potrzebuję odpowiedzi :)) jestem wegetarianką i trenuje po 30/35 minut dziennie(2 dni przerwy). myślę, że dostarczam swojemu organizmowi za mało białka, ale kompletnie nie wiem gdIe zacząć i jakie białko byłoby dla mnie odpowiednie.

majazof 01 October 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy taki plan treningowy jest dobry cel masa 3 dniowy 64 kg 178 cm 15 lat staż okolo pół roku Poniedziałek: Plecy klata barki triceps biceps jedno cwiczenie na brzuch Środa: 5 cwiczen nogi 3 cwiczenia btzuch Piątek: Plecy 2 cwiczenia Klata 2 cwiczenia Barki dwa cwiczenia Biceps triceps(okolo 10 serii) Brzuch

Bartek321345 30 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam pytanie czy trening push/pull/legs mozna wykonwyać 4 dni w tyg tj: Poniedziałek PUSH, Wtorek PULL, Środa DNT, Czwartek LEGS, Piątek PUSH, Sobota DNT, Niedziela DNT? Czy to było by git, czy jednak nogi będą zaniedbane?

Lolek 30 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak się bezpiecznie wspomóc w odchudzaniu, jeśli nie można uprawiać sportu. Co konkretnie będzie miało realny wpływ na sylwetkę i samopoczucie?

Marika R 30 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałbym kupić coś na redukcję masy. Spalić bym chciał max 15kg

Wisien97 30 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Zakupiłem nie dawno collagen od sfd mam pytanie odnośnie tego czy jeżeli zapomnę wziąć przez jeden dzień tego suplementu to coś się stanie? czy to jest tak że muszę brać codziennie przez 4 miesiące żeby zauważyć zmianę na skórze a jak przestanę przyjmować przez kilka dni to nagle wszystko stracę?

Mashukushi 28 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 13 lat 165 wzrostu i wkurza mnie moja asymetryczna ginekomastia czy macie na to jakies rady?

LOL123345 27 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam serdecznie mam 33 lata i powracam do regularnych treningów po kilku latach przerwy.wiadomo metabolizm już nie ten co u 20 latka i regeneracja przebiega wolniej po treningu pytanie jakie suplementy zastozować na początek? Pracuje fizycznie i zależy mi na sprawnej regeneracji po treningu...

Kris 27 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy istnieje pozywne danie na mase ktore wytrzyma kilkanascie godzin w temp. miedzy 25 a 35 stopni celcjusza i mozna je spozyc szybko i dyskretnie w pracy. Powinno zastepowac posilki w sytuacji gdy sniadanie jem o 4 rano a obiad dopiero o 15

Winduktor 27 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Co Państwo polecić jako uzupełnienia białka dla biegacza oraz do regeneracji stawów ? Biegam około 40 km tygodniowo. Pozdrawiam,

Maciej 27 September 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1916 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1540 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
361 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
274 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
242 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi