SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytaj trenera i dietetyka

37 zadanych pytań
34 profesjonalnych odpowiedzi
3 specjalistów
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Ostatnio zadane pytania

Cześć, mam 16 lat i trenuje co drugi dzień na siłowni. Głównie są to treningi siłówe ale równierz areobowe. Chce kupić sobie jakąś naturalną odrzywkę białkową bez większej ilości cukru.

Filipos 20 September 2020

Żeń szeń koreański jakie są wasze opinie na temat tego suplementu, czy warto stosować może również kupić na jesień rodzicom aby dołaczyli do swojej stalej suplementacji? sa po tym jakies skutki uboczne?

ŁuKis 20 September 2020 Suplementacja

Witam, na starcie napiszę, że ćwiczyłem jakieś 5 mieś temu (miałem przerwę). Dość chudy jestem i czy dobrym wyborem będzie zakup kreatyny oraz gainera?

Kacpi23 19 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inezz96 Mistrzyni Polski

Dzień dobry, mam pytanie dotyczące odżywek białkowych. Zrobiłam sobie plan i mam w tygodniu 3 dni z treningiem na siłowni i wtedy chcę przed brać izolat serwatki, a po na noc kazeinę. W niedzielę nie panuję żadnej takiej aktywności, więc myślę, że nic nie będę włączać do diety z tych odżywek. Problem mam z pozostałymi dniami, kiedy chcę jeździć na rowerku stacjonarnym w domu i nie wiem, czy powinnam w te dni też włączyć jakąś odżywkę, kreatynę itd? Bardzo proszę o odpowiedź:)

Martyna 19 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inezz96 Mistrzyni Polski

Witam, może my ktoś wytłumaczyć do daje beta alanina? Jakich się moge spodziewać efektów po stosowaniu beta alaniny

Qukułka 19 September 2020 Suplementacja

Siemasz, zara mam 16 lat i chciałem sie dowiedziec czy jestem raczej wąski i chudy czy szeroki i tęgi czy coś. Waże 58-59kg, wzrost 176cm, szerokośc klatki piersiowej 80cm, a szerokośc barków czyli dlugosc od jednego barka do drugiego to 43cm. Pozdro

WHITE NIGGA 19 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert TomQ-MAG Fizjoterapeuta

Cześć. Mam na imię Kamil mam 18lat wazę 52.3kg oraz mierze 175.7cm. W bieżącym roku mam zamiar pojechać na mistrzostwa polski w bjj. Oprócz bjj ćwiczę muay thai i boks oraz często uczęszczam na basen, siłownie czy tez jeżdżę na rowerze. Bardzo prosił bym o napisanie jakie suplementy mam zacząć stosować bo absolutnie się na tym nie znam i tego nie robię, a chciałbym tez przytyć. Pozdrawiam

Kamcioo 19 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inezz96 Mistrzyni Polski

czy jest roznica miedzy kreatyna w proszku a w kapsułkach co sie lepiej wchłania w organizmie? czy nie ma to zupelnie znaczenia i moge kupowac obojetnie co

Zbycho 19 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inezz96 Mistrzyni Polski

Witam Jestem świeżo po wygięciu stawu kolanowego . Szukam colagenu do szybkiej odbudowy . Co według was jest warte uwagi ? Z góry dziękuje Pozdrawiam Roksana

Roksana 19 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert TomQ-MAG Fizjoterapeuta

Witam poszukuje białka bez cukru oraz bez glutenu co możecie polecić.

Bartosz 18 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inezz96 Mistrzyni Polski