SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytaj trenera i dietetyka

1587 zadanych pytań
1661 profesjonalnych odpowiedzi
8 specjalistów
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Ostatnio zadane pytania

Witam. Jestem w trakcie redukcji, od 2 tyg waga zatrzymała się na 93,4 a zacząłem redukować od 105 kg. Zakupiłem w miedzy czasie spalacz cutting edge bez stymulantów. Przyjmuje 2200 kcal aktualnie. Planuje zrobić diet break. Moje pytanie: spalacz lepiej zastosować po diet breaku czy odrazu? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Sfm445 20 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy mogę jednocześnie stosować podczas odchudzania zakupione u was Burn4all, Lkarnityna plus green tea i piperine i chrom? Czy brać wszystkie naraz ? Z góry dziękuje za odpowiedź

paulapasz 20 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam forumowiczów! Jestem obecnie na etapie kończenia redukcji i potrzebuję Waszej pomocy! 1. W jaki sposób zakończyć redukcję skutecznie? Teraz ćwiczę 4 razy w tygodniu trening push i pull i 7 razy w tygodniu trening cardio po 40 minut. Zaznaczam że chciałbym na początek uciąć cardio, które bardzo mnie męczy. 2. Czy przykładowo wrzucając 1-2 razy w tygodniu ziemniaki zamiast ryży (tak aby kalorie się zgadzały), które mają mniej węglowodanów będzie problemem dla diety? Czy taki niedobór węglowodanów może skutkować brakiem progresu?

BYDGOSKI MASZA 20 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, potrzebuje pomocy w wyliczeniu makro. Wzrost 170 Waga 65 Wiek 21 Endomorfik Zapotrzebowanie 2600 na masę, nie chce się zbytnio zalać. Nie chcę wyliczać na własną rękę ze względu na to ze zdania są mocno podzielone. Fajnie by było gdyby ktoś podstawił jakieś dobre wzory.

Harho 20 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam prawie 18 lat, trenuje około 2 lat i szukam jakiś porad o fbw, może ma ktoś rozpisany i mógłbym tego używać?

Kosciszx 19 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Problem z klatką piersiową jeden cycek większy drugi mniejszy jak go wyćwiczyć żeby był taki sam proszę o poradę.

Matii02 19 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam! Jestem na masie 7 miesięcy i teraz przeprowadzam minicuta. Zastanawiam się czy podczas minicuta, co wiąże się z dużą obcinką kalorii można przeprowadzić deload?

boreneks 19 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Chciałbym się coś zapytać. Wczoraj zrobiłem sobie cheat day a dziś boli mnie żołądek i jest mi niedobrze. Czy ktoś ma tak samo i czy jest to normalne czy jednak powinno budzić niepokój?

Kubuś 19 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy moge zastapic 2 posilki dziennie na bialko? Ile powinnam spozywac bialka przy wadze 65 kg by schudnac?

Andzi 19 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Suple na redukcje jakie najlepiej stosować?

Mati mati 19 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Agata Trener personalny
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi